DAS ERSTE MAL

WANN BIN ICH BEREIT?

DAS ERSTE MAL - DEINE ENTSCHEIDUNG, DEIN TEMPO

Das Thema „Sex und das Erste Mal“ ist für viele Jugendliche mit Fragen, Unsicherheiten und oft auch Mythen verbunden. Sexualität ist ein natürlicher Teil des Erwachsenwerdens, und dennoch gibt es viele Missverständnisse und offene Fragen. Vielleicht ist auch für dich das erste Mal eine besondere Erfahrung, die mit Erwartungen und Aufregung verbunden ist.

WAS DU WISSEN SOLLTEST

ALLE INFOS AUF EINEN KLICK

AB WANN DARF ICH SEX HABEN?

In Österreich ist man ab 14 Jahren sexualmündig. Das heißt, du darfst mit jeder Person, die gleich alt oder älter ist, Geschlechtsverkehr haben. Es gibt aber eine Ausnahme: Wenn du 13 Jahre alt bist, darfst du mit jemandem schlafen, die maximal drei Jahre älter ist (also 14 ,15 oder 16 Jahre). Allerdings gilt immer: Sex ist verboten, wenn du etwa durch Alkohol oder Drogen nicht im vollen Bewusstsein bist. Auch Sex mit jemandem, der in irgendeiner Form Macht oder Einfluss über dich hat (z. B. Lehrer:in, (Stief-)Eltern, Therapeut:innen), ist nicht erlaubt. Zudem ist generell jede Form von Zwang verboten. In Österreich sind die meisten Jugendlichen bei ihrem Ersten Mal jedoch 16 oder älter. Mach dir also keinen Druck, auch wenn deine Freund:innen alle schon ihr erstes Mal hatten.

WANN BIN ICH BEREIT FÜR MEIN ERSTES MAL?

Es gibt keine pauschale Antwort, ab wann du bereit bist. Das musst du selbst bestimmen. Ein Beispiel zur Bestimmung dieser Frage ist die Ampelmethode. Am Ende müssen alle drei Ampeln grün sein. Mach dir aber keine Sorgen, falls das Erste Mal ein bisschen von deinen Vorstellungen abweicht. Das ist normal und gehört dazu. Wie Vieles ist auch Sex Übungssache.

DIE AMPELMETHODE

Die erste Ampel liegt im Kopf.

Das ist also alles, was du dir vorher überlegen kannst, zum Beispiel wie du verhüten möchtest.

Die zweite Ampel ist die Gefühlsampel.

Wichtig ist, dass du dich wohl mit der Person und in deiner aktuellen Situation fühlst. Ist es gerade unbequem und du bist dir unsicher, ob das jetzt der richtige Schritt ist, dann warte lieber.

Die dritte Ampel liegt bei den Geschlechtsorganen.

Vor dem Sex sollte die Scheide feucht beziehungsweise der Penis steif werden. Ist dies nicht der Fall, kann Sex wehtun.

REDET MITEINANDER

Sex betrifft immer mindestens zwei Personen. Vertrauen und Kommunikation sollten in Beziehungen generell herrschen, beim Sex ist das aber besonders wichtig. Sprecht offen miteinander, was ihr euch erwartet, was euch Spaß macht und auch was ihr lieber nicht machen möchtet. Akzeptiere es auch, wenn dein:e Partner:in mal keine Lust hat – das heißt nicht, dass sie dich nicht mehr mag. Die Libido, also die Lust auf Sex, kann jederzeit stark variieren. Sie wird oft von Hormonen, vom Alltag oder Druck beeinflusst.

FÜR MÄDCHEN*

Vielleicht hast du von Freundinnen schon gehört, dass Sex wehtun oder man bluten kann. Die Schmerzen entstehen vor allem durch einen ganz einfachen Grund: Nervosität. Ist man nämlich aufgeregt, ziehen sich Muskeln zusammen, so auch die Gebärmutter. Zudem hängen Schmerzen auch von der sexuellen Erregung ab, also ob die Scheide feucht genug ist.

Es kann vorkommen, dass Mädchen beim Ersten Mal bluten, allerdings nur sehr schwach. Der Grund dafür ist das Hymen. Das ist ein dünner Hautring am Eingang der Scheide. Bei manchen reißt es beim ersten Mal Sex und das kann zu ein paar Blutströpfen führen.

Während des Sex schüttet der Körper eine große Menge an positiven Gefühlen wie etwa der „Botenstoff des Glücks“ Dopamin oder das bindungsfördernde Oxytocin aus. Nimmt dieser Überfluss an Hormonen wieder ab, kann das zu leichtem depressiven Empfinden führen. Außerdem kann Sex ganz schön anstrengend sein, der Blutdruck erhöht sich und die Atmung wird schneller. Nicht normal sind jedoch Brennen im Intimbereich oder länger anhaltende Schmerzen, auch während des Sex. Wenn dir das jedoch auffällt, geh am besten zu deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt.

FÜR BURSCHEN*

Ein langer Penis führt nicht unbedingt zu besserem Sex. Viel wichtiger ist die Technik. Eine höhere Blutzufuhr in der Klitoris und der vorderen Scheidenwand führt bei Mädchen zu einem erhöhten Lustempfinden. Oft ist es auch gar nicht der Penis selbst, der die Frauen zum Höhepunkt bringt. Mit dem Mund oder den Fingern hat man oft bessere Möglichkeiten, die wichtigen Körperstellen der Frau sensibel zu erreichen. Vielmehr als Körperteile ist jedoch der Umgang mit dem Mädchen wichtig. Sei also respektvoll und geduldig. Auch, wenn du es nicht abwarten kannst, Sex mit deiner Freundin zu haben, nimm dir genug Zeit, bis die Scheide richtig feucht ist. Achte während des Geschlechtsverkehrs auch auf die Körpersprache. Nur wenn ihr euch beide wohlfühlt, kann Sex zu einem schönen Ereignis für euch beide sein.

Burschen bekommen meist schneller eine Erektion als Mädchen. Und vor allem beim Ersten Mal kann es vorkommen, dass Burschen besonders schnell zum Orgasmus kommen. Sieh das nicht als Versagen, das ist ganz normal. Macht eine Pause und wenn ihr beide wieder Lust habt, könnt ihr es noch einmal probieren.

Tatsächlich ist die Klitoris jedoch weitaus „orgasmusfähiger“ als der Penis, da sie viel mehr Nervenzellen besitzt. Das ist auch der Grund, wieso Mädchen und Frauen schneller und öfter hintereinander einen Orgasmus haben können.

FACHSTELLEN

Wir haben dir ein paar Anlaufstellen zusammengefasst, an die du dich wenden kannst, wenn du Fragen zum Thema Sex und zu deinem Ersten Mal hast. Noch mehr Beratungsangebot findest du auf unserer Landkarte.

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In diesem Video erklärt dir Hanna vom Frauengesundheitszentrum die Ampel-Methode nocheinmal genauer. Klicke einfach auf das Bild, um das Reel anzusehen.

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DER ORGASMUS

Was passiert eigentlich im Körper, wenn man einen Orgasmus bekommt? Nachdem du dieses Video angeschaut hast, weißt du bestimmt darüber Bescheid, was ein Orgasmus ist und welche Faktoren ihn auslösen können.

Hier kannst du dir außerdem die erste Folge von „Sex, we can?!“ ansehen. Der Film ist in Kooperation mit dem Österreichischen Institut für Sexualpädagogik entstanden und erzählt die Geschichte von Sophie und David.

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In den Folgen von „NA LOGO!“, dem Podcast der steirischen Jugendinfo LOGO jugendmanagement, sprechen Celine und Sam über alle Themen, die für dich interessant sind: die erste große Liebe, Tattoos und Piercings, Gleichberechtigung, Ferienjobs und mehr!

In dieser Folge dreht sich alles rund um das Thema Sex. Dazu haben die beiden Hosts Mona von Liebenslust ins Studio geholt. Gemeinsam sprechen sie über das Erste Mal, die größten Mythen rund um das Thema Sex und Verhütung. Klicke einfach auf das NA LOGO! Coverbild und hör rein!

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